Como Melhorar o Ritmo de Corrida com Treinos de Tempo Run
Todo corredor, em algum momento da sua jornada, se depara com o desejo de melhorar o ritmo de corrida. A…
Dieta low carb e corrida: mitos, verdades e resultados
Entre os muitos caminhos possíveis na nutrição esportiva, poucos geram tanta curiosidade e debate quanto a dieta low carb. No…
Treino Intervalado: O Segredo para Correr Mais Rápido em Menos Tempo
Correr mais rápido em menos tempo é o sonho de muitos corredores, e o treino intervalado tem se mostrado uma…
Como a hidratação afeta sua performance na corrida
A corrida é um esporte que exige muito do corpo, tanto em nível muscular quanto metabólico. Cada passada, cada respiração…
Treinamento Cruzado: Por Que Todo Corredor Deveria Fazer
Para muitos corredores, a corrida é a principal (ou única) forma de exercício, mas o treinamento cruzado, ou cross-training, é…
Como entender as suas necessidades antes de investir em equipamentos de corrida
A corrida é, em essência, uma das práticas esportivas mais simples que existem. Um par de tênis e disposição já…
Corrida e jejum: funciona ou é furada?
O jejum intermitente tem ganhado cada vez mais destaque no universo da saúde e da nutrição, tanto entre praticantes de…
Como Montar um Treino de Corrida para Iniciantes: Guia Passo a Passo
Começar a correr pode ser ao mesmo tempo empolgante e intimidador. Para quem nunca teve o hábito ou está retomando…
5 Erros Comuns no Treinamento de Corrida (e Como Evitá-los)
Errar faz parte do processo. Na corrida, como em qualquer jornada de evolução, é natural cometer deslizes, exagerar em alguns…
Top 10 alimentos para melhorar seu desempenho na corrida
A importância da alimentação para a performanceComo certos alimentos favorecem energia, recuperação e resistênciaPromessa do conteúdo: lista prática, sem exageros,…